На сегодняшний день существует несколько разновидностей бань, известных миру, у каждой из которых есть свои индивидуальные особенности.
Условно бани можно разделить на 3 вида:
•    сухие  - температура воздуха может подниматься от +125 до +140 °С, при влажности воздуха не превышающей 25 %;
•    сырые  - температура воздуха поднимается от + 35  до +100°С,
при влажности в 99  %;
•    водяная парная – где люди парятся в емкостях с водой.

Русская баня
Как правило, русская баня – это сооружение, состоящее из двух и более помещений, разделенных перегородками. Главная составляющая русской бани – это парильня и комната отдыха. Вторая может оборудоваться различными сооружениями, выполняющими охлаждающее действие (ледяная купель, снежная комната, льдогенератор). Температура воздуха в русской бане максимально поднимается до +80 - +100 °С, но переносить такую температуру трудно, ввиду высокой влажности. Весь процесс купания в русской бане основывается на методе  чередования жары и холода. Издревле русские люди парились в банях, а затем ныряли в холодную воду или снежный сугроб. Русская баня относится к сырому виду бань.
Финская сауна
Баня в переводе на финский язык, означает  «sauna». Отсюда и название - финская сауна.  Принцип действия данной бани схож с традиционной русской забавой. Та же парная, та же комната отдыха или зона охлаждения. Главное отличие состоит в том, что воздух в финской сауне сухой – его влажность не превышает 25%, а температура может достигать даже +140°С. Финская сауна - сухой вид бань.
Римские термы
Термы —  означает бани в классической античной культуре.
Римские термы – это  одна из древнейших разновидностей бань, которая представляет собой комплекс симметрично расположенных комнат с различной температурой. Это сырой вид бань.
Турецкий хамам
В переводе с арабского «хам» означает «жарко».
Хаммам – общее название бань на востоке.
Как известно прародителями турецких бань (относящимся к сырым баням)  были римские термы. Принцип действия и тех, и других похож: мягкое тепло + очень влажный пар.
Основной особенностью турецкой бани является сравнительно невысокая температура воздуха, примерно +от 30°C до +50°C при 100% влажности.
Японская офуро
Данная разновидность бань стоит особняком среди прочих представителей spa-процедур. В ней нет традиционного отсека для нагрева (парной) или охлаждения. Главной составляющей японской офоры является  емкость, до краев наполненная горячей водой  (до +70), в которую и погружается человек. Это единственный в мире вид – водяной парной.

Сегодня все вышеперечисленные виды бань пользуются огромной популярностью во всем мире. Существуют целые spa- комплексы, совмещающие в себе разные разновидности бань и саун, каждая из которых индивидуальна и неповторима. Но невозможно не заметить, что все разновидности объединяет один принцип – контраста. Именно он помогает получить лечебный и омолаживающий эффект от принятия данных процедур.
Эффективность принципа контраста была замечена людьми уже давно. Наши предки парились в бане, а затем ныряли в сугроб, чтобы охладить разгоряченное тело. Это была не просто забава, это был целый ритуал, от которого дух креп, а тело молодело.
Сегодня зарядиться бодростью после трудового дня поможет баня + снежная комната. Стоит заметить, что подходит она ко всем разновидностям саун без исключения. Изначально нырять в снег после парной была традиционно русская забава. Но и финская сауна, и турецкий хамам, и римские термы, и японские офуро нагревают тело так, что после них просто необходимо охладиться. Следовательно, все они могут быть дополнены помещением со снегом. Как говорится бань много, а снежная комната одна.